Angstreduktion
Der
vil ofte være mange stress symptomer forbundet med en angstlidelse. Derfor
arbejder jeg i første del af angstbehandlingen med stressreduktion for at
understøtte din krops behov for hvile og restitution. Derefter danner vi os sammen
et overblik over angstens mønstre med udgangspunkt i, hvordan du oplever at din
angst kommer til udtryk, i hvilke situationer den opstår og hvilken indflydelse
den har på dit liv.
Med
udgangspunkt i hvordan du oplever din angst, vil behandlingsforløbet gøre det
mere klart for dig, hvorfor og hvordan din krop reagerer på angst og hvilke
mekanismer, der er tilknyttet den kropslige reaktion.
Behandlingerne understøtter din evne til at aflæse og genkende din krops signaler, ikke kun på
angsten, men også på de signaler, der understøtter behovet for ro og hvile.
Angstsymtomer
Der
findes flere forskellige angstlidelser, som f.eks. generaliseret angst,
socialfobi, sygdomsangst og panikangst, og disse kan alle variere i
sværhedsgrad og omfang. Symptomerne på lidelserne kan både være psykiske,
fysiske og adfærdsmæssige, men de varierer også i forhold til den form for
angstlidelse, der er tale om. Derudover genkender mange mennesker med angst
symptomer fra mere end en enkelt angstlidelse. De mest typiske symptomer på
angst er en generel følelse af uro i kroppen, nervøsitet, ængstelighed og
hjertebanken
Kropslige metoder, som skaber ro i tankerne
Med Psykomotorisk behandling får du - udover beroligende kropslig behandling - også relevante øvelser der fokuserer på kropsbevidsthed, ro, hvile og
nærvær. Du lærer at lytte til, acceptere og håndtere din angst.
Du
vil få teknikker, som skaber ro i tankerne og skærper din kontakt til
nuet, som hjælp til selvhjælp.
Du får vedarende postitiv effekt, fordi der arbejdes med dit helbred som helhed - en genvej til naturlig evne til selvregulering.