Behandling af søvnbesvær
Søvn er et
af de mest grundlæggende behov for os mennesker. Vi kender alle sammen den gode
fornemmelse i kroppen efter en god nats søvn, og hvilken indflydelse søvnen har
på vores dagligdag.
De fleste af
os oplever dog perioder med forskellige former for søvnbesvær. Søvnbesværet kan
være en af følgerne af en ekstra belastende periode, men søvnbesværet kan også være
opstået, fordi vi har fået indarbejdet en dårlig søvnrytme, som vi ikke kan
komme ud af igen.
Et sundt og opbyggende søvnmønster I behandlingen
af søvnbesvær vil det naturlige mål være at genoprette et sundt og opbyggende
søvnmønster. Indledningsvis afklares netop dine vanskeligheder ved søvn.
Bagefter arbejder vi med søvnhygiejne. Det vil sige de elementer, der kan
påvirke vores evne til at falde i søvn og have en tilstrækkelig lang søvn uden
afbrydelser.
Det kan
f.eks. handle om sovestilling, kost, tankemylder, snorken, indretning af
soveværelse etc. Efterfølgende vil vi arbejde med kropsbevidsthed og afspænding med
henblik på at gøre sovesituationen behagelig og afslappende, så du får de
bedste muligheder for at få en god nattesøvn.
Du får
kropslig behandling der beroligerer dit nervesystem, styrker dit
immunforsvar og din kontakt til dit indre, således at du får lov til at mærke
positiv effekt af restitution. Sideløbende vil du blive introduceret til, hvad
søvn gør ved din krop og hjerne. På den måde vil du bedre forstå de symptomer,
søvnløshed kan forårsage, og være mere bevidst om, hvornår og hvordan det påvirker dig, for så at kunne lave positive forandringer.
Symptomer på søvnbesvær - Besvær med at falde i søvn
- Opvågning i løbet af natten
- Ikke at føle sig udhvilet efter nattesøvnen
- Irritabilitet
- Ondt i maven
- Koncentrationsbesvær
- Spændingshovedpine
- Følelsesmæssige udsving
- Muskelømhed
- Tristhed
Både
fysiologiske og psykologiske faktorer kan have indflydelse på vores søvn.
Problemer med søvn kan f.eks. være forbundet med en følelsesmæssig svær
periode, snorken, overgangsalder eller kost.
Behandlingen
vil tage udgangspunkt i årsagen til din søvnløshed.
Du får vedarende postitiv effekt, fordi der arbejdes med dit helbred som helhed - en genvej til naturlig evne til selvregulering.